Um den Körper ganzheitlich aufzuwärmen, kann dies durch einfache Übungen mit dem großen Gymnastikball erfolgen.

In der Vorbereitung auf eine handballspezifische Stunde werden Aufwärmübungen mit sowie ohne Ball erfolgen.

Bekannte Aufwärmübungen werden in Spielform "aufgepeppt". Eine Kombination aus turnerisches Grundelementen und Spielen.

Es werden mehrere Ideen zu den Themen Warm-Up und Cool-Down vorgestellt. Die körperliche Betätigung wird dabei mit Tanzschritten und Dehnungen verbunden.