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Ausgewogene Ernährung in der Schule- Planungsentwurf
Der Ernährungskreis und die zehn Regeln der deutschen Gesellschaft für Ernährung werden erarbeitet.
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Detoxing - Schlanker und fitter durch Entgiften des Körpers
Körperliche Betätigung, entspannende und wohltuende Aktivitäten sowie ein gesunder Ernährungsplan helfen bei der körpereigenen Entgiftung und unterstützen ein gesundes Leben.
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Diäten für den Breiten- und Amateursport
Diäten sind im Wettkampf und Spitzensport bereits eine gängige Praxis und finden mittlerweile auch ihren Weg in den Amateur- und Breitensport. Sich in der Vielzahl der angebotenen Diätformen zu orientieren und die optimale Diät für die eigene Person zu finden ist aber schwer. Hierbei soll dieser Theoriebeitrag helfen und dem ambitionierten Hobbyathleten als Orientierungshilfe dienen.
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Ernährung für Ausdauer- und Kraftsportarten
Die spezifischen Ernährungsanforderungen in den verschiedenen Trainingsphasen des Kraft- und Ausdauersports werden mithilfe von Ernährungsplänen dargestellt.
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Flüssigkeitsbedarf im Sport
Es ist wichtig, den Flüssigkeitshaushalt im Gleichgewicht zu halten. Die Funktionen des Wassers im menschlichen Organismus werden mit Tipps für den Alltag verbunden.
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Lebensmittelaufnahme - Worauf muss ich achten
Die Wichtigkeit der richtigen Ernährung wird erläutert.
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Low-Carb und die ketogene Diät
Es werden verschiedene kohlenhydratarme Diäten und deren Vor- und Nachteile dargestellt.
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Mein Flüssigkeitshaushalt – Coole trinken richtig !
Die Grundlagen des Flüssigkeitshaushalts des menschlichen Organismus werden mithilfe verschiedener Stationskarten erarbeitet.
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Sport und vegane Ernährung
Vegane Ernährung spielt aus vielerlei Hinsicht eine immer stärker werdende Rolle in unserer Gesellschaft. Dieser Beitrag bietet einen umfassenden Überblick, inwiefern eine rein pflanzenbasierte Ernährung bei sportlicher Aktivität korreliert. Herausforderungen und Lösungsansätze zur Optimierung der veganen Sporternährung werden auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse diskutiert, um praxisorientierte Tipps geben zu können.
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