Eine ausführliche Erläuterung bezüglich der Technik, Lernzielen und Kompetenzen werden aufgezeigt. Ebenso werden Arbeitsmaterialien und anschauliche Videos aufgeführt.

Abfolge und Anregungen der Kraultechnik werden aufgezeigt. Dabei wird mit dem Beinschlag begonnen und mit dem Armzug aufgehört.

Zu den häufigsten Wendetechniken gehören die Kipp- und Rollwende. Zuerst wird die Kippwende erlernt, da sie koordinativ nicht so anspruchsvoll ist, im Anschluss die Rollwende.

Der Beitrag gibt Anregungen für abwechslungsreiche Technikübungen Im Schwimmen. Nur durch eine effiziente Technik wird die Kraft optimal auf das Wasser übertragen.