Mittels detaillierten Technikbeschreibungen, treffenden Vorübungen und Arbeitsblättern wird die komplexe Sprinttechnik in ihre einzelnen Phasen zerlegt.

Als Hinführung zur Sprinttechnik eignet sich das Experimentieren mit verschiedenen Laufbewegungen als Alternative zum herkömmlichen Lauf-ABC.

Mit entsprechenden Trainingsplänen, Laufstrecken und einer Grundausrüstung wird man für seinen ersten Halbmarathon perfekt vorbereitet.

Angelehnt an die Olympischen Spiele wird die Schnelligkeit spielerisch geschult und verbessert.

Zur Verbesserung der Ausdauer werden drei exemplarische Spiele vorgestellt.

Unterschiedliche Signale und Positionen schulen einen schnellen Sprintstart sowie verschiedene koordinative Fähigkeiten.

Bewegungsmerkmale sowie spezifische Übungsformen werden anschaulich dargestellt. Zudem tragen passende Merksätze zum Lernerfolg bei.

Die wichtigsten Bewegungsmerkmale des Sprints werden anschaulich dargestellt und spezifische Übungsformen demonstriert. Passende Merksätze tragen zum Lernerfolg bei.

Anschauliche Teilbewegungen und spezifische Übungsformen werden dargestellt. Passende Merksätze tragen zum Lernerfolg bei.

Mithilfe spielerischer Übungen werden wichtige Merkmale eines guten Starts vermittelt und die Reaktion durch unterschiedliche Startsignale geschult.

Wie unterscheidet und verändert sich die Lauftechnik zwischen dem Barfußlaufen und dem Laufen in Sportschuhen?

Da in den Sprintdisziplinen oft nur wenige Sekunden über Sieg oder Niederlage entscheiden, ist es wichtig, das Startverhalten bereits im Grundlagentraining zu üben und zu verbessern.